Kesehatan

Agar tidak kecanduan ROKOK

Rokok memang bukanlah suatu hal baru, dari zaman ke zaman, dari generasi ke generasi, dari desa hingga ke perkotaan, sudah nggak bisa kehitung lagi jumlah para perokok hingga saat ini. Mungkin dalam keluarga atau kerabat, pasti punya satu atau beberapa orang yang perokok.Dan pada kenyataan-nya:

• Hampir seluruh rokok ini dibuat/ berasal dari perusahaan pabrik pembuat rokok, dan jadi produk paling legal dan laris. Tapi akan jadi produk paling berbahaya (narkotika), dan seringnya rokok ini dicampur dengan ganja/atau bahan terlarang lainnya.

• Hampir seluruh pengguna rokok adalah pria. Jadi, para perokok ini sebagian besar orangnya adalah yang menanggung beban bekerja, atau super sibuk.

• Hampir seluruh perokok sudah jadi (kecanduan) perokok aktif. Merokok biasanya tidak berbahaya langsung bagi kesehatan. Tapi dampak jangka panjangnya yang pasti berbahaya bagi kesehatan.

• Hampir seluruh perokok ini merokok secara terang-terangan. Ini bagi pecandu Rokok, karena kebiasaan sehari-hari merokok. Kalau yang sembunyi-sembunyi ya mungkin agar tidak ketahuan. Seperti anak abg sekolah dibelakang orang tua/guru-gurunya, atau juga artis yang takut ketahuan para wartawan dan fans-nya.


• Hampir seluruh pengidap kanker paru-paru adalah perokok.



Tapi mengapa memilih untuk merokok? Kata mereka sih:

• Merokok itu nikmat, slogan ini mungkin sering jadi tren perusahaan rokok. Sebagian besar orang yang dewasa, tua/ yang lagi nganggur diwaktu senggang, suka melakukan kegiatan merokok ini sambil dibubuhi hidangan yang membuat extra nikmat, contohnya kopi.

• Merokok itu untuk menghilangkan gejala sakit kepala dan stress, anggapan ini sering jadi alasan dari perokok. Sebagian besar terjadi pada orang-orang yang kerja-nya sibuk banget. Kaya orang-orang kantoran dan artis-artis.

• Merokok itu biar menarik, biar lebih percaya diri, agar dianggap macho, jantan gitoeh kalau merokok atau sekedar coba-coba, Anggapannya, cewek-cewek bakal terpikat dengan cowok perokok. Anggapan yang ini mungkin sebagian besar terjadi di kalangan ABG dan pelajar.

• Dan alasan-alasan lain, bisa coba tanyakan sendiri pada perokok. Mungkin ada diantara sebagian perokok ingin mencoba berhenti merokok. Tentu karena mereka sudah melihat/ mendengar kenyataan (informasi) berikut, bahwa merokok itu merugikan, antara lain:

• Rokok-merokok itu dapat merugikan kesehatan, khususnya membahayakan organ pernapasan kita yaitu paru-paru. Dan tentu saja jika parah boleh jadi menimbulkan penyakit kanker paru-paru yang mematikan. Selain itu juga asap rokok juga dapat mengganggu kesehatan orang lain (perokok pasif), termasuk anak dan istri, lebih berbahaya daripada perokok, itu juga kalau kamu sayang pada mereka.

• Rokok-merokok itu dapat merugikan keuangan (tidak gratis). Coba dihitung merokok setiap hari habis satu atau dua bungkus. Kalikan lagi sebulan (30 hari). Jadi hitung harga rokok x berapa bungkus x 30 hari. Itu jumlah yang dikeluarkan bagi para pecandu (yang biasa) merokok.


Bila ada perokok yang mau berhenti. Berikut ini ada tips sehat agar perokok dapat berhenti merokok, tidak kecanduan lagi:
1. Niatlah untuk berhenti merokok. "Ya (Tuhan), mulai saat ini saya akan berhenti merokok selamanya".

2. Jauhkan diri dari para pecandu, perokok-perokok lain sedapat-dapatnya. Ini untuk menghindari godaan dan meningkatkan niat anda untuk berhenti merokok.

3. Buanglah semua rokok milik anda dan semua yang berhubungan dengan rokok. Yang berhubungan dengan rokok itu tentu seperti bungkus rokok, korek, zippo (/pemantik api), tembakau dan lain-lainnya.

4. Serahkan diri kepada yang Maha Kuasa setiap hari, menyebut dan memohon selalu pertolongan kepada-Nya, bilamana diri anda merasai kecanduan atau keinginan hebat untuk merokok.

5. Jangan menahan lapar berlama-lama. Biasanya sih orang yang sedang berusaha berhenti merokok, bakal cepat terserang sakit maag dan sering stress. Bila terasa lapar dan pusing, cepatlah makan selalu hingga kenyang (atau secukupnya). Jagalah selalu selera makan anda. Usahakan untuk makan buah-buahan dan sayuran segar, yang merupakan anti toksin atau penawar yang manjur dan ampuh terhadap racun tembakau.

6. Bila tidak selera makan, carilah makanan favorit sebagai pengganti rokok, apa saja yang menyehatkan (dan tentu saja saran saya yang halal) setiap hari. susu coklat, kopi susu, dan coklat. Minimal dua sachet/kotak setiap hari.

7. Usahakan selalu memandikan kepala anda dengan air (hangat/dingin terserah) dibawah pancuran air atau keran anda, hingga terasa segar. Usahakan menjaganya 3 kali sehari, ditambah 2 lagi di waktu pagi saat bangun tidur, sore waktu mandi.

8. Terakhir, janganlah ragu-ragu lagi dari niat yang sudah anda ikrar/putus-kan. Jadi usahakan jagalah selalu kesehatan anda selama-lamanya. Setelah berhasil sukses berhenti merokok, sekarang cobalah untuk menolong lagi teman-teman perokok yang lain

9. Datanglah ke tempat-tempat terapi untuk berhenti merokok. seperti ada di RSUD Kota Banjar Jawa barat